Programme Serak France

Jurus (Formes)

  • Jurus Mains Nues 1-18
  • Jurus Bâton 1-18
  • Jurus Couteau 1-18
  • Jurus Avancés (Jurus d’école, Jurus de danse, Jurusan 19-24)
  • Langkah Tiga
  • Langkahs Avancés (Pantjar, Sekurum, Sliwa, Lima)
  • Basiques (Sembah Hormat, Adat, Hormat, Bintang Sembilan, Latihan Tiga, Tangan Garisan 1-6, Gayong 1-4, Tendjek 1-7, Sikap Kuda 1-4, Sempok, Depok, Siloh Harimau, Sikap Jalan)
  • Histoire / Géographie

Sambuts (Applications)

  • Sambuts Mains Nues contre Mains Nues 1-18 (contre frappe au visage)
  • Sambuts Mains Nues contre Baton 1-18 (contre frappe au visage)
  • Sambuts Mains Nues contre Couteau 1-18 (contre pique au ventre)
  • Sambuts Baton contre Bâton 1-18 (contre frappe au visage)
  • Sambuts Couteau contre Couteau 1-18 (contre pique au ventre)
  • Pukul Petang

Tendjekan (Boxe)

  • Défenses en Frappes contre Attaque Mains Nues
  • Défenses en Frappes contre Attaque Baton
  • Défenses en Frappes contre Attaque Couteau
  • Défenses en Frappes contre Saisies
  • Défenses en Frappes contre Menaces Armées
  • Sparring Mains Nues
  • Sparring Couteau
  • Sparring Bâton